众所周知，肥胖或血管疾病都是诱发高血压的主要因素。对于高血压患者来说，饮食是需要十分注意。但是，除了忌食外，高血压患者多吃含钾元素高的水果能够有效降低血液浓度，避免高血压诱发身体其他疾病。日常生活中，不少水果都具有降低血压的好处，多吃水果不仅可以补充营养物质，而且水果有利尿作用，能够缓解高血压患者病情。

一般来说，以下水果就可以帮助患者降低血压：

1、木瓜是常见的食物，其含有的齐墩果成分具有护肝降酶的功效，能够降低血脂，有效缓解高血压症状。总之，适当进食一些木瓜能够获取齐墩果成分，有效降低高血压带来的风险。

2、猕猴桃中含有的维生素C在水果中高居首位，其果肉和汁液都有降低胆固醇以及甘油三酯的作用。巧合的是，胆固醇以及甘油三酯都容易引起血压偏高，而猕猴桃恰恰能够起到缓解的作用，还可以抑制致癌物质的产生。对于血压高、血脂高、冠心病、肝炎以及尿道结石的患者，多吃猕猴桃有预防和辅助治疗的作用。因此，血压高的患者生活中可以用猕猴桃代替其他水果，在补充营养物质的同时，还能有效降低血压。

3、苹果是众多水果中近乎完美的一种，多吃苹果能够降低血压，降低血脂，保持血糖的稳定。苹果甘甜可口，进食时可以不去皮，连同皮一块使用，营养物质更加丰富。

4、橘子中富含维生素C以及尼克酸，具有降低人体血脂以及胆固醇的作用，可以有效降低高血压。对于血脂高、胆固醇含量高以及冠心病的患者，多吃橘子十分有好处。

5、血压高的患者需要进食含钾元素多的食物，而香蕉中就含有丰富的钾元素。每天在饭后进食一根香蕉，可以快速补充能量，满足体内对钾元素的需求。最重要的是，它能起到稳定血压，保护胃肠道的作用。