桃子在水果中的地位很好，主要是因为它的丰富的营养元素，而且独特的甜香口味也很吸引人。桃子可以用来榨汁，有些地方还会用来做菜，在吃法上也是多样的。桃子有着美好的寓意，它象征着长寿与健康，所以才有寿桃的说法。

那么我们吃桃子到底能带来什么好处呢？一个人一天吃几颗比较合适？

止渴

这是桃子最基本的作用了，夏天太热人不想吃饭，或者是口渴难忍得时候，都可以吃一颗桃子来解决问题。桃子很容易缓解你的饥饿感，还能滋润你干燥的口腔，给你带来一些凉爽的体验。

改善皮肤

我想每个女性都会希望拥有像桃子一样粉嫩的面庞，多吃桃子就能帮你完成这个梦想。桃子中的多种营养元素能让皮肤像鸡蛋一样有弹性，也能让暗沉的肤色变的白起来。

强壮身体

如果你是一个瘦子，那么多吃桃子一定是没有错的。桃子中的糖分很高，除此之外它还能让你的骨骼发育的更快。要是不喜欢生吃，可以用来煮粥，香甜的味道融入粥里，也是一道美味了。

清理肠胃

桃子中的水分很多，并且还含有少量的胶质，这种胶质是可以帮助我们清理肠胃，也能让你的消化能力变好。

一个人每天吃500克左右的桃子就可以了，大概也就是2-3个桃子，如果吃太多的话就很容易上火了，还有可能引起肠胃的不适。

吃桃子的禁忌没有很多，只要注意一天不吃太多就可以了，还有市面上也有很多催熟的桃子，大家要学会去甄别才行。