在两性生活中，如何提高男人性生活能力是很重要的，那么，在日常生活中，提高男人性生活能力有哪些方法呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!

男人提高性能力的几个小方法

第一、吃对食物对于男性来说是很重要的。专家提出，简单改变一下男性朋友的饮食习惯，就可以让他们提高性欲，从而可以改善勃起，专家建议，男性朋友在平时可以多吃一些香蕉、鸡蛋、坚果、辣椒、洋葱等食物，以上介绍的这些都是一些助性的食物，而且还可以适当的喝点葡萄酒。

第二、生活中经常做锻炼爱肌。男性朋友要坚持锻炼骨盆肌，这样就可以增加男性朋友的骨盆和阴茎的供血量，所以才可以保证他们的勃起硬度和时间。“提肛运动”是很不错的选择，具体做法是，首先要收缩肛门，这时男性朋友一定要保持1秒钟然后再放松，要重复操作，交替进行。专家建议，男性患者在开始时每天做两组，每组20次，但是需要注意的是，一定要慢慢地增加为每天两组，每组75次。