如何健康减肥，很多朋友都不知道怎么才能好好的减肥，其实，多运动还是非常好的。学习累了，压力大了，亦或是失恋了，都需要靠食物来拯救自己丧到不行的心情。殊不知放开大吃的后果就是把一些油脂统统吃到肚子里了。除此之外，还有一些饮食习惯也会让你变成油脂吸尘器，来看看你中招了没有。

1、偏爱肥肉

作为一个妥妥的肉食动物，怎么能放过各种吃肉的好机会呢?五花肉、猪头肉、卤肉，真是让人垂涎欲滴啊。可是你知道吗?这些非常美味的东西可是脂肪满满啊，一不小心就吃了一肚子的油了。

2、香肠、烤肠、各种肠都爱

香肠、烤肠、各种肠，味道真是极好，心情不好的时候，来一串，真的超治愈。那么大家都知道吗?要做这些肠都是需要用到肥肉，而它们的脂肪含量高达百分之三十。也就是说，你吃掉一根香肠，就等于吃了百分之三十的脂肪。是不是超可怕。

3、方便面当宵夜

油炸方便面确实很方便，当我们忙得没有时间吃饭的时候，是充饥的好食物。但是这种食物如果长期吃的话，是很容易长肉的，特别是当成宵夜，简直就是在给自己囤积脂肪。

4、蔬菜水果爱拌沙拉酱

蔬菜水果拌上沙拉酱，是时下很流行的吃法。酸酸甜甜的沙拉酱让这些蔬菜水果吃起来更加的美味。是很好吃没错，可是如果按照半斤蔬菜的量来算的话，加入沙拉酱的蔬菜脂肪含量要高于炒熟的蔬菜。知道为什么吗?因为沙拉酱的脂肪含量高达百分之八十。

5、一吃坚果就停不下来

坚果是个好东西，解馋又补脑。但是吃坚果是要适量的。如果你一吃坚果就停不下来，那就等于把脂肪一口一口的往嘴里送啊。要知道，坚果可都是高脂肪食物。

6、一周有三天的时间都在吃油炸食品

炸鸡，鸡翅，薯条，再搭配上啤酒，这生活简直是享受。其实偶尔放纵一次还好。但是就有人吃上瘾了。你可能不知道，这些美味的食物里面含有多少的油量，一口一个下去，相当于喝了半碗的油了。不胖才怪呢。如果你也是每周都在吃油炸食品的小伙伴，那么奉劝你赶紧停掉吧，小心吃出脂肪肝呐。

结语：对于养生，我们还是得多重视一下，生活中，有太多的诱惑了，一定要管住自己的嘴，而且还有迈开腿，都运动，跑跑步。看了这些，现在知道自己满身脂肪是怎么来的了吧。都是吃出来的。所以啊，别总是抱怨自己胖了，不管住嘴，还是会继续胖下去的。