大腿粗怎么减，夏季是露肉的季节，那么，怎么样才能让我们成功瘦腿呢，其实，健康饮食加合理运动才是瘦腿的黄金法则，好了，下面就随小编来了解一下吧！！

大象腿变粗的原因

我们都知道，想要拥有漂亮的体态，80%靠饮食、20%靠运动，「少食多餐」是减肥永不变的铁律。每餐间隔3小时，每次以一个手掌大小的食物为限，就可起到减肥、维持体态的效果。除此之外，好莱坞女星们在有重要活动或演出前两礼拜，会严格忌口，戒酒精、减糖、吃无麸质的食物。

下身肥胖大量喝水戒掉咖啡

大量喝水对于改善下半身肥胖有关键性影响，每天要喝8瓶矿泉水，喝水的好处除了提升代谢外，也可帮助久坐的上班族增加运动量。需要注意的是：如果想减去下半身脂肪，就尽量不要喝咖啡，因为咖啡会促使吃甜食欲望，反而容易摄取过多的糖分，对于减肥不利。