饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

还有饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时;可选择一些酸味水果。

如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

越吃越瘦的10种水果

橘子，来个西红柿橘子汁吧!

西红柿富含B族维生素和维生素C和酸甜的橘子搭配，酸甜可口，口感清香。对人体消化很有帮助。

草莓，草莓果酱

草莓果酱。很适合在吃吐司跟苏打饼干的时候，轻轻地抹上一层。自己做的草莓果酱，既不含任何人工添加剂，又可以控制糖分。早餐或者晚餐就吃一份草莓酱吐司，人体所需的营养成分刚刚好。

火龙果，火龙果酸奶

喜欢吃零食的女生，火龙果酸奶是3点3下午茶很好的一个选择哦。火龙果加轻微的运动，可以消耗你的能量，消耗你的脂肪。

苹果，苹果派蛋饼

美国人会在一周中选出一天只吃苹果，然后这天被称为苹果日。俗语“一天一苹果，医生远离我”，因此，苹果又被称为“大夫第一药”。苹果除了可以瘦身，它所含有的维C是心血管、心脏病的健康元素。

苹果鸡蛋饼色泽金黄，味美，周末的午餐或者野餐最喜欢就是它。香、甜、可口、松脆，搭配流质的纯奶、白粥、豆浆，不上火却具有排毒功效，还能滋养皮肤，瘦身又美容。

柠檬，菜卷柠檬

喝柠檬水已经成了常态，换个新口味，菜卷柠檬。

将卷心菜剥下叶，去掉粗梗部分;胡萝卜切丝，柠檬削皮，皮切丝。