冬天到了，如果这时候能够让自己的身体从里到外来一个大清扫，清清爽爽地重新开始，那就再好不过了。瑜伽呼吸法就能帮助你有效地吐旧纳新，把身体的毒素一扫而光。具体应该怎么做呢?相信很多人都听讲过腹式呼吸法。这是歌唱家和教师常用的呼吸方法。这种呼吸方法能吸入更多空气，扩大肺活量。但腹式呼吸的好处并不仅限于此。平时听说的腹式呼吸与真正的瑜伽呼吸法有什么不一样呢?

人的呼吸可以分为胸式呼吸和腹式呼吸两种类型。大部分人，尤其是女孩子，都是胸式呼吸。胸式呼吸属于浅层的呼吸，只运用了肺的上半部肺泡，未能锻炼到中下肺叶。更重要的是胸式呼吸无法完全满足全身器官对氧的需求，影响人体新陈代谢，令抵抗力下降。