阳刚是男人的代名词。男人如何才能变得更加阳刚，这不是食谱就可以的，有时候，坚持这么做会让你更加阳刚更加男人，那么，究竟需要怎么做呢，想要幸福夫妻生活的朋友不要走开，一起来了解一下吧!!

1.保持健康体重

保持健康的BMI(身体质量指数)，有助于男人展现雄风。纽约一家医院的男科专家达吕斯佩迪指出，肥胖男人的睾丸素水平明显偏低，这会对性功能产生重大影响。

如果勃起出现问题，建议首先要减轻体重。

2.充足睡眠

研究发现，男性在熟睡后有自发的阴茎勃起。一般来说，年轻男性每晚有7-8次的勃起。随着年龄的增长，勃起的次数逐渐减少。健康正常的老年人，勃起的次数就大约为每晚2-3次。但如果出现性功能下降、障碍，夜间勃起的次数就会减少甚至消失。

晨勃是一个易观察性功能状况的指标。如果男性晨勃现象消失，很可能是睡眠出了问题。一些男性因为打鼾睡眠周期受到干扰，造成早上没有晨勃。睡眠不足也会影响性冲动，因此男性要保持每晚至少7小时的睡眠。

除此之外，起床后可以先打个哈欠。健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的物质，进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。