入秋之后，天气渐渐转凉，在这个季节很多人都注重养生，女性也不例外。随着年龄的增长，身体中会流失越来越多的胶源蛋白，那样会造成皮肤衰老等诸多皮肤症状，所以要及时补充欧璧诗胶原蛋白，那你的皮肤才保持青春活力。下面来跟小编看一下秋季女人应该如何保养呢!

1、20岁女孩：秋季作息要规律

古人说，日出而作，日落而息。说的是顺应自然而生活。人体，同样也有一定的规律运作。二十几岁女孩的身体状况最好，精神状态也最佳，对一切事物充满了好奇心，因此往往很容易导致生活作息不正常。但爱玩的你一定要记住这几个时段：最佳的睡眠黄金时间是晚上11点之前，因为11点到凌晨1点是胆的排毒时间，1点到3点是肝的排毒时间，早上5点到7点是身体排毒的最好时间，这个时候要养成良好的排便习惯。良好的生活作息不仅让20岁的女孩在秋季每一天都有好精神，良好的作息也让你一辈子都健康。

不要小看秋季作息规律的重要性哦，青春期女孩由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟，秋季若不注意保健，容易引起功能失调性月经紊乱，临床上主要表现为月经周期或经期长短不一，流血量异常。