五、胡萝卜

胡萝卜的养生功效也是很不错的，常吃胡萝卜有抗癌的作用，而且还能保护视力，保护皮肤。

六、香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

七、抹茶

抹茶是一种优良的强有力的抗氧化剂来源，含有叶绿素、氨基酸，多种维生素和微量元素，其中的茶氨酸，有助于提高脑力。

八、豆腐

豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮，豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。