保养肝脏是我们每个人都要做的事情，尤其是夏季，天气炎热，那么如何在夏季养肝护肝呢?如果进行饮食调理的话，夏季养肝护肝食谱有哪些呢?不妨跟着小编一起了解下哦！

夏季养肝食谱

一，马蹄鲜藕茅根汤

1、将马蹄、鲜藕洗净，去皮，切块;白茅根洗净，切碎备用。

2、锅内加适量水，放入马蹄块、藕块、白茅根，大火烧沸。

3、改用小火煮20分钟即可。

功效：本品具有凉血止血、清热利尿、解暑止渴等功效。

二，莲子百合排骨汤

1、将排骨洗净，斩块，放入沸水中汆去血水，捞出;枸杞子泡发，洗净备用。

2、将莲子和百合分别洗净，莲子去心，百合掰成瓣，备用。

3、将莲子、百合、排骨一同放入锅中，炖煮至排骨完全熟时放入米酒，起锅前放入枸杞子及盐、味精即可。

功效：滋养心阴、安神定志、舒缓神经。