若是年迈者更是千万要注意，如厕时间不要长，“速战速决”养成好习惯。

再者，一旦习惯了长时间地排便，会使直肠静脉受到过度挤压，从而诱发肠炎或是排便困难，形成痔疮。

最好的排便时长应该在1分钟，这样的时长是不容易引起痔疮的，即使是轻微的痔疮也能自愈。这么短的时间，哪里还能挪出空来玩手机或是看书呢?

最后一点，大家也都能想到，排便的时候，卫生间里的气味不好，长时间呆在里面，对身体也无任何益处。所以，当你想上厕所的时候，把手机和书籍都放在外面吧。

二、使用空气清新剂

刚用过的卫生间味道肯定是不好闻的，有些人想到要用香味去掩盖臭味，于是家里常备空气清新剂。这是一种化学物品，由乙醇、香精等物质组成，可以说，它本身就是一种污染物，只不过它的味道更好闻一些，于是受到了很多人的青睐。

不同的空气清新剂的主要成分都是差不多的，只是加入了不同的香精，于是产生了不同的香味。