拥有20岁妙龄肌肤的秘诀 你知道吗

发布时间:2021-04-11 00:10:06

睡眠美肤建议,睡前可以喝一杯白开水、蜂蜜水或牛奶,可以在帮助睡眠的同时补充夜里新陈代谢所需的水分。

2.饮食养肝护肤

我们每天都需要吃饭,吃饭之余如果能够美肤,那么护肤也就会变得简单而方便。而想要通过吃来护肤,需要注意2方面食物的选择。

首先,补血养肝食物。

想要皮肤好,那么只有血液的滋润皮肤才会有光泽、红润有弹性,没有细纹的出现。

补血养肝的是食物有红枣、芝麻、紫葡萄肝和猪肝等。这食物中含有铁元素,可以起到补血的作用。

同时,红枣的维生素C,芝麻中的维生素E,葡萄皮中的花青素等物质可以起到抗氧化作用,清除自由基对肝脏细胞的伤害。

尤其是维生素C可以刺激造血系统,加速血液的产生。

其次,排毒养肝食物。

平时食用含有果胶类食物,可以帮助肝脏排毒。

果胶可以吸附肠道内重金属、细菌和微生物,将其排出体外,减低肝脏负担。

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