1.菠菜含有阻绝毒素的橡精;可将二氧化物排出体外的叶绿素;利尿作用的钾。此外，也富含食物纤维，帮助排便顺畅。

2.洋葱富含橡精、硫磺化合物可彻底解毒，此外还有抗氧化力强的硒，主要功能在与水银结合后，排出体外。

3.花椰菜除了叶绿素外，还含有硫磺化合物，可提升肝脏解毒功能。

4.芦笋含有大量麸胱汰，可促进肝脏解毒功能，以及抗氧化成份的芸香甘。

5.胡萝卜胡萝卜素含有抗氧化功能，保持肝脏健康，顺利排毒。

有效排出重金属毒物的食材及饮水法含硫黄氨基酸食材：含胱胺酸等硫磺系氨基酸的食材，可与体内囤积的重金属毒素相互附着结合，带出体外。像是大豆、玄米、蛋、豆腐...等。

早晚必备2杯水水占人体内70%，喝水是排出体内毒素的最基本要件。尤其一起床、睡觉前最好能喝1杯350-500c.c的水，不仅帮助讨人厌的重金属毒素排出，还能加速身体代谢、解决便秘问题。此外，若在水中加少许粗盐，更能帮助促进排除体内毒素喔!

排毒药草茶喝药草茶也可以促进排毒、增加代谢率。饮用杜松果茶，可健胃、利尿、排除体内毒素。或是清毒、活血、养肝的菩提、玫瑰、马鞭草等药草茶。只要将药材放进热水中，冲泡即可饮用了，简简单单帮你清除体内毒素喔!

结语：以上就是小编今天精心为大家整理的关于哪些水果蔬菜含有有害物质哪些食品能解毒的文章，相信大家看了之后一定大有收获。如果你想要了解更多健康资讯就请继续关注我们吧。