白发问题是大多数人的困扰，人们觉得白发影响美观，因此常会想办法将白发变黑，有的人选择常年染发，而有些人则选择服用各种生发药物。其实这些方法都不能从根本上改变，我们只有找准长白头发的原因，然后对症下药，才能有效的抑制黑发的生长。其中饮食内调便是最佳的方法。那么我们可以通过吃什么来防止白发的产生呢?下面小编为大家详细介绍一下!

常吃这物80岁不长白发

1、木瓜

木瓜素有“万寿瓜”的美称，在木瓜中含有丰富的酵素，这种物质和人体生长激素较为相似。因此，常吃木瓜能很好的起到嫩肤焕颜的目的。

另外，在木瓜中还含有丰富的维生素C、钾、胡萝卜素、叶黄素，这些物质不仅是人体生长所需的重要成分，同时还能为头发提供多种营养素，为头皮上积累的蛋白质废物及时清除，并且为头皮进行深层次的洁净和滋养。

木瓜中还含有大量的水分、碳水化合物、蛋白质、多种维生素，能很好的为人体提供所需的养分，从而增强机体的抗病能力。

另外，我们还可以将木瓜洗净之后，放入芝麻油中浸泡一段时间，然后利用所泡的油梳头，也能很好的起到治疗白发的目的。

2、枸杞

枸杞性甘、味平，具有极好的润肺止咳、补肾养生的功效。在枸杞中还含有丰富的维生素、胡萝卜素、铁等多种营养素，能有效起到明目乌发的作用。

并且头发的健康生长和肾脏、血液循环有着息息相关的联系，而常吃枸杞能很好的起到补肾以及促进血液循环的作用。

所以说，经常吃枸杞不仅能很好的养生益肾，还能有效防止白发的产生。因此，在日常我们可以常吃点枸杞能很好的起到防治白发产生以及抑制脱发的作用。

其中，我们可以用枸杞子泡茶饮用，如果感到上火，还可加入几朵白菊，另外生嚼也是很不错的吃法。

3、核桃

适当的吃点核桃能起到强健头发，促进头发健康生长、降低脱发的风险。因此有白发和脱发困扰的朋友，不妨多吃点核桃。