电脑MM必备瘦身美体操
发布时间:2021-04-11 00:10:06
发布时间:2021-04-11 00:10:06
脚部与足部运动
将腿弯曲提起与胸平行,提起、放下各5次,可让你倍感舒适。
顺时针、逆时针转动脚踝各10次。将脚趾并拢,弯曲向上,伸直向下交替做5次。
脚平贴于地然后换脚,重复练习20-30次。
手部与脸部运动
1、用指尖按住头顶部,上下移位(轻按)。
2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。
3、食指与拇指捏住上眼皮,向外拉,反复多次。
4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。
由鼻孔旁向外按摩至下颚,再回到原点。沿着下颚向下按摩。下颚左右转动各5次。手掌按住鼻尖做圆周运动,每个方向5次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次,然后向前、向后各转动3次。
结语:通过小编的介绍相信大家对减肥操也有了一定的了解了吧,那还等什么呢,赶快将这篇文章分享给身边的朋友吧,希望这篇文章能够帮助到大家哦!
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