坚持优良的作息习惯是每个人应该遵守的自然法则，尽量不要熬夜这是最好的。因为正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

因此女性朋友们什么时候睡觉、什么时候起床，都要形成一个的习惯，并长期坚持。

美胸习惯4、多给胸部做按摩

给胸部按摩也是件很享受的事情，女性可以锻炼手法从而达到健胸的效果。我们经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

我们可以这么做：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。我们在按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

5种丰胸美食轻松拥有性感的胸部

1、黄豆

黄豆是一种神奇的丰胸食物，主要丰胸物质是植物雌激素，有效提高体内雌激素的含量，让胸部保持丰满。最佳食用时间是经期前一个周，可以直接打豆浆喝，简单又有效，如果有条件还可以吃黄豆炖猪蹄。