乳房健康：胸部健美运动

1。每日数次进行扩胸运动，能够伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房丰满。

2。双膝跪地，两手臂伸直撑于身体两侧的地面，然后向下做屈臂动作，一直弯曲到下颌和胸部及地为止，反复做10次。

3。仰卧，头、脚和两臂不离地，身体向上做挺胸动作，并保持片刻，重复做8次。

自身按摩分享

淋浴后或睡觉前，在手指上涂抹少量按摩膏，然后用指腹由乳房两侧向中央及向上，做描画圆圈的小动作，应避免触及乳头。也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦，并向上方中央作轻轻推动的运动。

帮女性塑造美妙胸型的运动，想要拥有完美胸型的女人朋友们，赶快试试以上这些运动吧，当然不要想着一步登天，坚持才会有疗效!胸部的形状就好像是一个人的脸型一样，所以不要只是重视胸部的大小，更要重视胸部的形状，毕竟毕竟只有形状好看了，大小才会显得有作用，不然只能是虚有其表而已。