仰卧起坐可以瘦腰吗

夏天到了，有很多收腰小短裙等着大家来穿呢，所以夏日你怎么能不瘦腰?很多MM一提起瘦腰，就想起了仰卧起坐。那么，仰卧起坐可以瘦腰吗?让薄荷小编来告诉你!

仰卧起坐可以瘦腰吗?Ofcourse!如果你想快速瘦腰的话，不妨平时多做做仰卧起坐吧，它可以让你轻松瘦掉腰部的赘肉哦!做仰卧起坐的时候大家要适当放慢运动节奏，这样不仅能增强瘦腰的效果，还更有利于身体健康呢。下面一起来看看仰卧起坐的正确姿势吧!

1、仰卧在垫子/床上，双脚伸直，双手半握拳交叉抱于脑后，尽量展开双臂;

2、用腹部的力量，慢慢的牵引上身，注意腰部不要离开地面;

3、缓慢的下降让身体恢复原位，重复做以上动作。

女生瘦腰需要注意什么

腰部大概是女生们最care的部位了，拥有纤细柔软的腰肢简直是妹子们的梦想!可是保持腰部的纤细度真的不容易呢，所以瘦腰运动要持续进行才对，那么，女生瘦腰需要注意什么呢?

1、每天多吃水果和蔬菜

在瘦腰过程中什么不能少?没错，就是水果和蔬菜。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能让你的皮肤变得更好!水果蔬菜吃的多，你也基本上可以跟便秘说byebye了，记住便秘可是你小腹鼓胀的元凶之一哦。