抬腿紧实腹肌操轻松破除你的小肚子
发布时间：2021-04-11 00:10:06
很多人都属于松弛型小腹型。在下腹部形成松松垮垮的半球型，不但小腹凸出，腰间囤积肥肉，连屁股也跟著下垂。这种身形，不但撑不起衣服，还会严重影响到形象问题。其实缺乏运动是个很重要的因数。只要能都每天坚持运动，相信很快就能瘦掉小肚子，还你苗条身材。
【破除松弛型小腹必杀技：抬腿紧实腹肌操】
Step 1取一面纸盒直立于地面，双脚平行肩膀站在面纸盒右侧。
Step 2双手叉腰，抬起右脚，膝盖抬高到接近腰部。
Step 3右脚跨过面纸盒后放下，小心别把面纸盒踢倒了。
Step 4抬起左脚，跨到面纸盒右边。
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