美女美们看到自己的腹部上面有很多的赘肉，最是烦心了，尤其在买衣服的时候就最烦恼了，很多漂亮的衣服都穿不上，感到很是难受。这个时候，有很多人就想要减掉腹部的赘肉，想要用各种方法来平复腹部的赘肉。可是，要减掉腹部的赘肉，这是一项非常难坚持的工程，腹部的赘肉都堆积出来的，想要在短时间内减掉这些赘肉是非常困难的。减肥腹部的话，大家一定要选对方法，可以试试这些方法。

第一：游泳。

想要减掉自己腹部的赘肉的话，在平时就一定不能太懒惰了，有的时候还是应该要运动一下，做什么运动可以减少腹部的赘肉呢？可以选择游泳这一项运动。游泳半个小时就可以消耗掉一千多焦的热量，可以促进人体的新陈代谢，对塑腹有很大的作用。想要有好身材的话，就一定要学游泳，每周坚持游泳一个小时，一定会有很好的身材。

第二：粗盐按摩腹部。

想要促进腹部脂肪的排泄的话，还可以在自己的腹部上放上一些粗盐，这些粗盐具有发汗的作用，可以帮助大家排出腹部的脂肪，促进脂肪的新陈代谢。用粗盐来按摩腹部的话，所需要的时间也不是很长，能起到的效果却非常明显，懒惰的女孩们一定要尝试一下这样的一种轻松的减肥方法。

第三：腹部吸脂手术。

如果大家的腹部上真的有很多的赘肉，而自己又不想要太辛苦地减肥的话，可以选择做吸脂手术。到正规的美容院去做手术胡，只需要用好局部麻醉药，只要医生的技术过关的话，就可以帮助患者在短时间内吸取走腹部的赘肉，之后再休息一周时间，就已经和这些赘肉彻底告别了。只是，在做完吸脂手术之后，大家一定要好好地休息。

第四：保鲜膜减肥。

在自己腹部赘肉最多的地方，放上保鲜膜，之后再涂上凡士林，一定要将肚子包紧，用胶带固定好。自己再去泡澡，浸泡腹部以上的部分，泡上十五分钟左右，腹部就会开始大量出汗了，很多的脂肪都被分解了。

减肥腹部的方法有很多种，小编已经给大家介绍了这几种最有效最轻松的了。在这个容易长胖的季节当中，大家一定要多做运动，多注意自己的饮食，好好地塑身，多下工夫，多用心思，这样才能有好身材，这是一项非常难坚持的工程，但是我们必须坚持。