乳房是女人最重要的器官之一，一个完美的乳房，可以让女性更美丽，而且，在生育完宝宝后，会给宝宝踢狗足够的奶水，让宝宝茁壮成长，但是，很多新手妈妈都会有这样的困扰，生活中，不少妈妈在哺乳期遭遇乳房胀痛困扰，不知道该怎么办？下面给大家介绍一下缓解不适的具体方法。

保护好乳腺

尽量不要碰到或者压到胸部，也不能长时间的侧卧或者俯卧睡觉，否则会使疼痛加重。还有，大家一定要选择适合自己的胸罩。

尽量亲喂

一些妈妈不想起夜给孩子喂奶，晚上的时候选择瓶喂而不是亲喂。其实这样很容易引发乳房积奶，因为妈妈们夜晚时乳汁分泌更加旺盛。所以，建议大家按需喂养，在宝宝饿了要吃奶时尽量亲喂，这样既能保证孩子的营养供给，也不会有积奶的危险。

坚持母乳喂养

一般来说，妈妈的乳汁足够孩子吃，建议大家坚持母乳喂养，让乳腺得到充分且有效的吮吸，尽量不要随意给宝宝添加配方奶粉、水等。请记住，母乳喂养不需要按时按量，而应按照宝宝的需求来进行。

保持愉快心情

遇到乳房胀痛问题，大家难免会心情烦躁。这可以理解，但一定要及时调节。千万不要因为疼痛就拒绝喂奶，这样的话只会使情况加重。妈妈们要相信，通过恰当的护理、疼痛是可以解决的。

不要再喝下奶汤水

乳房胀痛时，大家应及时排出乳汁，以免引起乳腺炎、回奶，不要再喝一些下奶的汤汤水水了。奶水并不是越多越好，足够宝宝吃的就可以了。

女人是伟大的，因为女人可以孕育新生命，女人也是辛苦的，因为在哺乳期，女性要承受很多痛苦，为的只是给宝宝提供足够的营养，而这一切，都是母亲们心甘情愿付出的，新手妈妈对这些方面的知识可能不太了解，所以要加强这方面的学习，让自己度过一个轻松的哺乳期。