牛肉

很多男性到了40来岁，就有了“地中海”，日渐稀疏的头发，让他们逐渐丧失了年轻时候的英姿帅气。吃什么能预防脱发呢——牛肉!不要惊讶，经过科学研究发现，牛肉还真有这效果呢。就算不能彻底根治脱发问题，经常吃瘦牛肉的人也要比不吃牛肉的人秃头时间晚很多哦。

香蕉

一般来说，男人平常消耗的能量要大过女人，所以更需要及时补充。而香蕉是廉价又好吃的补充能量的食物哦。不知道你有没有听说，香蕉是“能量之源”呢，它含有丰富的维生素B6，可以增强免疫系统功能哦。

粗粮

很多人都知道，怀宝宝时，女性要补充叶酸，因为它有利于婴儿神经系统的健康。但是，对于父母来说，补充叶酸可不光是女人的事。因为叶酸可以帮助DNA合成，男性适当补充叶酸可以提高精子含量。食物中叶酸含量很高的食物当然少不了粗粮咯。